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2016年司法考试备考的生物钟

2016-09-19 15:35 来源:独角兽网校 点击:次 【字号:

 
网上有很多朋友和我一样,习惯了白天慵懒,午夜潜行。备战司法考试确实很辛苦,时间紧,任务重,需要复习的内容很多,而越是这样,越要讲究科学,尊重人体生物钟活动的规律,否则就会出现白天学习效率低,晚上清醒睡不着的情形。总有一些考生为抓紧时间复习,想尽各种办法,侵占睡眠时间,其实这是一种不明智的做法。
长时间“剥夺”睡眠,使大脑在疲劳状态下学习,大脑就不会百分之百地投入到学习中去,某些部位在学习时,就有可能已经“睡着了”,这样势必影响学习效率,本来已经掌握的内容,就难以在短时间内提取出来。经常是这样的状态,就会影响到考试时的答题速度。因此,这种不遵循生物钟活动规律的“意志”,和压力驱动下所进行的疲劳战,会因为消耗了大量宝贵的心理能量而得不偿失。睡眠不仅可以消除疲劳,防止大脑因疲劳而产生的抑制,而且可以使人集中注意力,提高记忆效率,促使思维反应敏捷,想象力丰富。所以复习越是紧张,越要保证必要的睡眠时间。
1.科学安排作息时间,劳逸结合
每天经过一段时间的学习,就要适当休息,休息既可以防止疲劳,又可以消除疲劳。对于主要从事脑力活动的考生来说,体育锻炼更有利于防止和消除疲劳。运动可以促进血液循环,给大脑补充氧气,增强人体各大系统的功能,提高反应灵活性,提高学习效率和考试效果。否则,我们很难完成独角兽司考网校老师要求的800小时的复习工作量。独角兽司考网校的老师们不仅传授理论知识,还会帮助考生从命题者的角度分析问题,寻找准切入点,培养答题思路和技巧。确实让我受益匪浅。在听老师讲解的时候,配合着视频底下的同步字幕,遇到听的不是特别清楚的地方,可以直接看字幕,省事更方便,达到事半功倍的效果。大家不妨联系一下学学看吧!
2.限定时间,高效完成复习任务
为了适应司法考试的要求,争取时间,提高复习效率,最好是限时练习,以使大脑在短时间内投入工作。另据科学研究与论证,人们发现大脑需要和身体经常交流。如果身体很懒散,大脑就不会重视你所做的事情。所以,在学习的时候,尽量采取端坐、身体稍微前倾的姿势,使大脑保持警觉,保证学习效率。我当时复习,主要是跟随独角兽司考网校VIP班课程的进度,每个课时都有大量的信息,所以每次听课都要全神贯注,丝毫懈怠不得。经过一段时间,慢慢形成了习惯,学习效率也就随之提高了。记得他们的qq是8000 86 007,大家不妨试试,尤其是自制力差的朋友。
3.将生物钟调至“司考模式”
弄清司法考试时间,努力使自己的生物钟与司法考试“合拍”。司法考试时间与日常的学习时间有所不同,这是由谁来定的?根据科学家的人体生物钟活动报告,人体生物钟在一日内有两个精力充沛的阶段:即上午9:00-11:00;下午2:00-5:00,而上午8:30-11:30;下午2:00-5:30这两个时段是司法考试的时间。司法考试是规定时段内的公平竞争,为此我们要调整生物钟,保证考场上精力充沛。调整的最佳期,是考前一个月左右,具体做法是:每天比原来提前10-15分钟睡觉,渐进、逐步调整;在独立复习时段,每天可按照司法考试时间要求,定时复习训练,适应、巩固调整效果;还要注意午休,以保证下午的学习效率。推荐大家每天看一看独角兽司考网校的司考地图,它用思维导图方式涵盖了15个部门法,涵盖了司法考试核心考点,按图索骥,一目了然!让考点不再孤单,让考点成系统成体系!我把它挂在墙上,每天临睡前都瞅一瞅,梦中也司考,成为司考王国的主人;醒来之后,回忆司考地图王国城池城堡,如果忘记哪个城池城堡,可以立刻去司考地图上视察……
4.科学合理安排答卷时间
尽量在考前模考阶段,做到早上做卷一或卷三,下午做卷二或卷四,形成早上做题习惯做卷一和卷三,下午习惯做卷二和卷四,增强生理机能对卷一和卷三的亲和力,实现生理与试卷共舞,为实现考场巅峰状态打下坚实基础。
各位朋友,2016年司考真到了上战场的时刻了,将各位的生物钟调至“司考模式”。


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学员心声

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